ジムは高い。

夏場は早朝などの工夫をし、ウォーキングが一番よいと、主治医に言われました。週に三回でよいから30分が理想で、朝や夕方と二回に分けてもよいですよ。と言われました。

あと雨でも１日15分は四季に関係なく毎日、紫外線にあたりなさい！とも、アドバイスされました。

33歳だった12年前からアンチエイジングを考えて腕立て30回を1日おきに始めました。
あまり気負わずに継続していましたら、長年の悩まされて続けていた鬱も回復。現在もアンチエイジングより鬱の治療のためにやる部位を変えながら毎日自重トレを実施しています。
まだ油断はできませんがそのおかげで更年期にもならず、身体はむしろ運動を全くしていなかった20代の頃よりも軽い感じ。
別にジムに行かずとも自重であればどこでもできます。また飽きてくると工夫をしてバリエーションが増えて楽しく続けられます。
ただ自重だから筋肉がつかないかと思っていたらついてしまい、喪服等を作り直す羽目になりますので用心が必要です。

すべて否定的にするのではなく、
今出来ることをキープ出来るように、努力はしないとね。
出来なくなったとぼやくよりも、
頭を働かせる工夫は大切だと思うよ。

病気になってしまいました。。

確かに、一番感じるのはさぶさに弱くなり炬燵から抜け出せなくなり、とにかく気力が無くなる。

老眼、記憶低下。

私がよくやるのは、スーパーで●●％引きのシールが貼ってある商品があったら、いくらになるか暗算しますよ。

57だけど思い当ることばかり、知力が落ちないよう詰将棋の勉強したり、サバ缶食ったり、アマニ油摂取したり、体力の方はエアロバイクに腹筋・背筋と一通りやっている。　

しかし徐々に落ちてくる・・・ｗ

https://youtu.be/cq2y1yDFyjI
この歌でしょう！５０代なら＾＾晩酌の時に＾＾♪＾＾冬の旅人

アラフィフです。
死期を実感する（笑）

51だけど、ベンチプレス100ｋｇを連続15回あげれる。
30代の時は10回、頻繁に筋トレ出来る環境ではなかったのが悔しい～
今、筋トレ出来る環境を自宅に整えて、老いと戦ってます。顔の老けはどうにもなりません、、

私は52歳ですが、20代30歳代よりも体力がありますよ。草野球でエース投手でバリバリしています。友人も私よりもバリバリしています。やはり普段の食生活が関係あるね。趣味も多趣味であればやることが後からバンバン出てきて時間がない。皆さんも筋トレは必至ですよ。

老眼に頻尿。

あと若い時は暑がりだったのに冷え性になった。
若い頃はいつまででも寝てられたが歳取ると朝早くてもすぐ起きる事が出来る様になった。
朝立ちは稀にする程度。悲しい。

身体も頭もある程度の刺激が必要と言う事ですね。

50歳過ぎたら週1回10キロランニング（できれば2回）でメタボ対策や腹筋背筋トレーニングをした事になる。45歳から少しずつはじめれば苦にならなくなるどころか日（週）課になり70歳までは安泰だろう。自分は週3回20キロランニング（ゆっくり1時間30分くらいペース）やっている。

50なったけど子供の学校の高鉄棒で蹴上がりと懸垂逆上がりはとりあえずまだ出来た。

松田聖子ちゃん世代

53歳ですが最近食べ物に気を使うようになりました水もこまめに飲むようにしていますやはり病気が心配ですからね歳を重ねると人間臆病になりますねトホホ・・・

今54歳ですが身長170㎝体重は58kg。これは高校時代から変わっていない。
白髪がちょっと出てきた。
小便のキレが悪くなった。
小さい文字が見えにくくなった。それくらいでしょうか。特に不都合はありません。人間ドッグの結果は血圧が若干高くなった程度
(上130)。タバコ吸います。酒飲みます。昔から肉はあまり食べない。魚、野菜は大量に摂ってきました。30代40代の頃とさほど変わらないような気が…..

ネガティブな動画、人を不幸に導くくそ動画。

ボクは53歳だけど、全然当てはまらないよ(oゝД･)b☺

やはり人生50年、美人薄命が良いわ

人と一緒にいるのが苦痛になる。一人でいるとほっとする。

体力も精力も大して変わらんが老眼だけは如何ともし難い。

朝食が５分おきにくるよになるんかな。

脳みそと筋肉は何歳からでも鍛えて若返る　よ。

ジムに通う金がないので自転車通勤してます

たまたま通りかかりました５６歳です。
２年前からワンダーコアを使用中‥風呂の前の僅か５分程度ですが何とか６分割を保っています。
休みの日はできるだけ早歩きの散歩を５キロほど。
薬局の体組成計で計測してみたら子供よりも筋肉量がありました。
この歳になって困っていること‥単語が出ないですね～（笑）
本は読んだ方がよいと思います。

知力に関してはマジコレだわ〜
若い人にについていけなくなって、鬱になって退職してしまった
底辺労働者は気を付けてね。管理職にまで上がれればよいけど。。。

老いては子に従え…老兵は死なず…ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ

確かに力・筋力は落ちてくる。でも、やる気だけは持ちたい。
髪の毛、増えないかな。

5x歳です。気が付けば「高齢者チーム」に振り分けられている自分に気づく。
出来ることがどんどん増えていった若いこととは違い、出来ることがどんどん減っていく今日この頃
でも、医者と坊主は年寄りが良い、亀の甲より年の功　まだまだいくよ　歩いてね

私は55歳だけど、ヤフー知恵袋で主に中高生の数学の質問に対する回答者をやってます。
誰も回答していない難問をじっくり考えて回答するのは楽しいし、これ以上ない頭の体操になります。

酒飲み、美食家、大食漢は50歳過ぎたら痛風に注意した方がいいですねぇ
今まで発症した事がない人なら特に気を付けないと地獄の一週間が待っていますよ～

あと体力や知力がおちるにもかかわらず、欲は増すので足を踏外し下界まで落ちない様にしたいと思います

これだけ言われる50歳からさらに15年働かなあかんのか

そうかな・・・

リンパ腫だとさ❗
左の首筋にシコリが有る
幸い良性らしいが身体の不調は何とも成らないですね
リンパ液の流れが滞ってるらしいが薬を飲むと倦怠感しか無いので仕事も手に付かない
仕方ない事だけど家族も離れて行った
今は残された猫と気ままにその日暮らし(笑)
何故か安らぐ
好きな物だけを食べ酒も嗜む
57歳男
自分では良い人生だと思う
二人の娘と三人の孫を持てた
家族とは距離を取っている
ひとりと一匹の時間が自分には心地好いと思えている
人間死ぬ時に何を思うのか？
そんな事も時たま頭を過るけど？
自分の最後は海が観れたら嬉しい
と思う
結構楽しんで居ますよ❗(笑)

70歳まで働くんだよ？

私は60代ですが50歳
の頃から週3回プールでウォーキングと泳ぎしてますがこれだけでも筋力の衰えは感じません

郷ひろみじゃない限り、死を意識してしまう〜

５０代でも根気よくやれば筋肉つきますよ。　たとえ筋トレやめてもウォーキングは大事。

♪悪いことばかりじゃないとぉ～　ジュリーの劣化がスタンダードです。

オー同級生。寅年ですな。気持ちと覚悟と家族があれば何が来ても怖くない。俺の親父は10歳で事故死。母親はおれを残して１４で再婚して転居。でも世間様のおかげで今日もいい汗かいてビールがうまい。家族と罵り合い、貶しあう幸せ。

現在６９歳　全然当てはまらない。現在夜間のバイト中

敬語を使ってながら「である」はおかしい。「です」が普通。